PYTANIA:

1. Jakie są najważniejsze składniki diety?

ODPOWIEDŹ: Najważniejsze składniki diety to białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały oraz błonnik.

2. Dlaczego białka są ważne dla organizmu?

ODPOWIEDŹ: Białka są niezbędne do budowy i regeneracji tkanek, wchodzą w skład enzymów, hormonów oraz przeciwciał, a także są źródłem energii.

3. Jakie są dobre źródła białka?

ODPOWIEDŹ: Dobre źródła białka to mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, orzechy, nasiona roślin strączkowych oraz soja.

4. Co to są węglowodany i jaką pełnią funkcję w organizmie?

ODPOWIEDŹ: Węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu. Dostarczają szybko dostępnej energii, a także są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

5. Czy istnieją dobre i złe tłuszcze?

ODPOWIEDŹ: Tak, istnieje podział na tłuszcze nasycone (złe) i tłuszcze nienasycone (dobre). Tłuszcze nienasycone, takie jak te znajdujące się w awokado, orzechach i rybach, są korzystne dla zdrowia, podczas gdy tłuszcze nasycone, obecne w produktach zwierzęcych i niektórych olejach roślinnych, mogą być szkodliwe w dużych ilościach.